２０１８年に庭の断捨離をすると公表して　月日は流れ...

銀河鉄道999　海さんの弟がチェンソーを持ってやってきました。
グレーのニット帽　無精髭にメガネ　メガネの奥の優しい瞳
カッコ良すぎです...

やっと　断捨離スタートです。

庭の大きな木は　チェンソーでバッサリです...

後は　私が小物のツツジやラベンダーを切れば完了です。

引っ越しする訳ではありませんが、
長年　海さんの父親（おじいちゃん）が作り上げた庭をリセットし
私色の庭に染めようかなと...

私の頭も断捨離しました。

娘　曰く

髪を伸ばしていると　
取っつきにくくて　気難しそうな　じじぃみたいだったけど
略して　TKG

髪を切ると　
人に　優しそうな　おじいちゃん　みたいだぁ～と言ってます...
略してHYG

TKGとHYG　どちらが良いのか　分らなくなりました。

どっちが良いのかなぁ

海さんのスマホに保存されてた伊勢神宮の写真の中に
偶然　私の横向きの頭が　映り込んでいました。
　

髪が長くなって　Dr．コトーみたいでしたね。
『年をとったら　小綺麗にしないとみっともないよ！』
と　海さんに　何度も言われても　馬耳東風でしたが...

バサッと　髪を切りました。

髪を切って最初に感じたのは　頭が寒いです～ぅ。
髪の毛って暖房効果があるんですね。

次に　感じたのは　人の言うことを聞くようになった気がします。
耳が出て　話が聞き取りやすくなった...？
海さんに言われて　毎日　皿洗いをするようになりました。
自分でもビックリです。
いつまで続くか分りませんけど　今のところ続いてます...

皿洗いをやってる時に　思い出した事がありました。
以前　何かで聞いたのか、見たのか、忘れてしまいましたが、
皿洗いをやりながらのストレッチを薦めてたような記憶が...

内容は　以下の①～④です。

①　普通の状態
②　踵を床に付けて　指先をグーッと持ち上げ静止する。
③　指先だけ床に付け　つま先立ちで静止する。
④　③の後、床に　ドスンと踵おとしをする。
①～④のストレッチを　皿洗いをしてる間だけ　繰り返す。

※　②と③は　ふくらはぎの筋肉に効いてるなぁ～と感じる程度まで続ける。

第二の心臓と言われる　『ふくらはぎ』の運動を　無理なくできる事と、
④は骨粗しょう症に　効果があるとの事です。

皿洗いをして間　チョコレッチをしてみるのが　良いと思いますよ～　♫

※　チョコレッチとは　チョコっとストレッチをするの造語です。
　　チョコレッチを継続するとしないで
　　いずれ　健康年齢に　大きな違いがでてきます。

　　後悔　先に立たず　です！