チョコレッチ ~ 踵落とし ~
海さんのスマホに保存されてた伊勢神宮の写真の中に
偶然 私の横向きの頭が 映り込んでいました。
髪が長くなって Dr.コトーみたいでしたね。
『年をとったら 小綺麗にしないとみっともないよ!』
と 海さんに 何度も言われても 馬耳東風でしたが...
バサッと 髪を切りました。
髪を切って最初に感じたのは 頭が寒いです~ぅ。
髪の毛って暖房効果があるんですね。
次に 感じたのは 人の言うことを聞くようになった気がします。
耳が出て 話が聞き取りやすくなった...?
海さんに言われて 毎日 皿洗いをするようになりました。
自分でもビックリです。
いつまで続くか分りませんけど 今のところ続いてます...
皿洗いをやってる時に 思い出した事がありました。
以前 何かで聞いたのか、見たのか、忘れてしまいましたが、
皿洗いをやりながらのストレッチを薦めてたような記憶が...
内容は 以下の①~④です。
① 普通の状態
② 踵を床に付けて 指先をグーッと持ち上げ静止する。
③ 指先だけ床に付け つま先立ちで静止する。
④ ③の後、床に ドスンと踵おとしをする。
①~④のストレッチを 皿洗いをしてる間だけ 繰り返す。
※ ②と③は ふくらはぎの筋肉に効いてるなぁ~と感じる程度まで続ける。
第二の心臓と言われる 『ふくらはぎ』の運動を 無理なくできる事と、
④は骨粗しょう症に 効果があるとの事です。
皿洗いをして間 チョコレッチをしてみるのが 良いと思いますよ~ ♫
※ チョコレッチとは チョコっとストレッチをするの造語です。
チョコレッチを継続するとしないで
いずれ 健康年齢に 大きな違いがでてきます。
後悔 先に立たず です!